Gagal diet atau Malah Makin Gemuk ?
baca juga Diet Ala Dedi Corbuzier Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Ala Dedi Corbuzier
Jakarta, Saat sedang diet menjaga berat tubuh supaya tetap stabil, nafsu makan yang berlebihan tentu akan sangat mengganggu. Lantas apa bersama-sama yang mengakibatkan ada saat-saat tertentu di mana Anda merasa lebih lapar dan menjadi makan dalam porsi lebih banyak?
Studi terbaru dari Wagner University, New York, AS, menemukan bahwa bukan hanya jumlah waktu yang Anda habiskan di daerah tidur yang mampu mensugesti nafsu makan, tetapi kualitas tidur yang Anda habiskan selama di daerah tidur tersebut.
Untuk membuktikannya, para peneliti melaksanakan dua eksperimen terpisah. Pertama, mereka menganalisis referensi tidur dan kebiasaan makan dari 184 mahasiswi. Ditemukan adanya kekerabatan yang sangat kuat antara kualitas tidur yang buruk dan nafsu makan. Perempuan yang sulit tidur atau sering terbangun sepanjang malam cenderung lebih lapar dan mengonsumsi lebih banyak makanan di pagi harinya.
Pada percobaan kedua, peneliti menganalisis kebiasaan tidur dari 66 mahasiswi lainnya. Kali ini peneliti juga menyediakan makanan ringan ibarat kue, keju, cokelat, jelly bean, dan keripik. Hasilnya, mereka yang tidur kurang dari 7 jam pada malam sebelumnya dilaporkan mengonsumsi makanan ringan tersebut dalam jumlah porsi paling banyak.
Berdasarkan hasil studi ini, peneliti menarik kesimpulan bahwa stres sangat besar lengan berkuasa terhadap nafsu makan seseorang. Baik kurang tidur maupun tidur dalam kualitas buruk dapat membuat Anda menjadi stres, pada karenanya menambah nafsu makan dan membuat Anda secara tak sadar makan lebih banyak dari biasanya.
"Stres mampu diakibatkan oleh referensi tidur. Orang-orang perlu memahami bahwa tidur yang berkualitas sangat mensugesti kesehatan fisik dan emosional mereka," ujar penulis studi tersebut, Laurence Nolan, Ph.D., yang sekaligus merupakan seorang profesor psikologi di Wagner University, ibarat dikutip dari Women's Health Mag, Kamis (7/11/2013).
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah munculnya nafsu makan yang berlebihan, usahakan untuk selalu menjaga waktu dan kualitas tidur tetap tercukup dan terjaga.
Healt.detik
Komentar
Posting Komentar